Народные Советы Для Здоровья

Как привести фигуру в порядок и избавиться от осенней депрессии

 


Как привести фигуру в порядок и избавиться от осенней депрессии

 

Как привести фигуру в порядок и избавиться от осенней депрессии


 

 

Осень – время первых холодов и затяжных дождей. Темнеет всё раньше, и всё ярче ощущается недостаток витаминов, солнца, летнего тепла и хорошего настроения.

Всё больше людей впадают в осеннюю депрессию и ощущают хроническую усталость. Не удивительно, что женский организм начинает оказывать активное сопротивление – хочется укутаться потеплее, полениться, съесть что-нибудь сладенькое, и кажется, что настроение от этого станет лучше – но как бы не так…

Это только способствует аморфному состоянию, к тому же, уже через пару недель вы заметите что начали поправляться и настроение от этого только ухудшится. Долой депрессию и лишние килограммы!

Есть, несколько очень хороших способов поднять себе настроение, и заодно привести фигуру в порядок. Попробуйте прислушаться к нашим советам, и ваша осень заиграет яркими красками!

В первую очередь, чтобы избавиться от осенней депрессии высыпайтесь!

Организм накапливает усталость и, пребывая в состоянии стресса, с жадностью поглощает лишние калории, откладывая их в жировую прослойку – чтобы было откуда брать энергию для восстановления.

Вместо того, чтобы смотреть допоздна очередную мелодраму, уплетая при этом поп-корн, чипсы, пирожное или ещё что-нибудь вкусненькое, выпейте стакан кефира с мёдом и корицей и ложитесь пораньше спать. Вы заметите, насколько легче будет встать утром! А если вы просыпаетесь в хорошем настроении – это уже значит, что днём депрессия вас вряд ли сможет подловить.

 

Чтобы привести фигуру в порядок займитесь танцами!

Это самый простой и при этом очень приятный и занятный способ привести фигуру в порядок. Сейчас в каждом городе открыто множество танцевальных школ, и доступно больше десятка танцевальных направлений, так что всегда можно выбрать то, что по душе. Научиться танцевать можно в любом возрасте, и, пожалуй, нет человека, который не любил бы двигаться под музыку.

Танцуйте везде – даже дома, когда готовите, гладите бельё, занимаетесь уборкой – просто включите любимую музыку погромче, и вы заметите, как ваше тело само потребует движения! Танцы – лучший друг хорошего настроения и красивой подтянутой фигуры.

 

Для красоты души и тела займитесь йогой.

Как только на вас напала грусть-тоска, бегите на занятия йогой. Отключитесь от всего, что нагоняет негативные мысли, научитесь чувствовать и любить своё тело, погрузитесь в себя. Уже через несколько занятие вы ощутите внутреннюю гармонию, да и ваше тело скажет большое спасибо и порадует потерей пары лишних килограммов, что быстрее позволит привести фигуру в порядок.

 

Активно проводите выходные, попробуйте для себя что-то новое!

Восьмичасовой рабочий день в офисе за неделю может вогнать в депрессию кого угодно. Не проводите выходные дни дома, иначе скуки, лени и осенней грусти не избежать!

Лучше соберите друзей, оденьтесь потеплее и отправляйтесь на пикник. Или организуйте велопрогулку. А может вам давно хотелось научиться ездить верхом или полетать на параплане? – так чего вы ждёте, эти выходные, как раз самое время, чтобы это сделать!

Посмотрите видео канала Lera Rainbow о том как избавиться от осенней депрессии.

 

 

 

 

 

 

 

Рейтинг@Mail.ru